• Пт. Мар 5th, 2021

ARM.C

news

Բժիշկն զգուշացնում է՝ մրգերն ու հատապտուղները կարող են ճարպակալման պատճառ դառնալ

Автор:admin

Авг 16, 2020

Բժիշկ-էնդոկրինոլոգ Զուհրա Պավլովան հայտարարել է, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է սահմանափակեն մրգերի և հատապտուղների օգտագործումը:
Նա նշել է, որ պտուղներում պարունակվող ֆրուկտոզան օրգանիզմում առաջացնում է ճարպային բջիջների կուտակումներ։ Բացի այդ, մեծ քանակությամբ մրգերի և հատապտուղների հաճախակի օգտագործումը կարող է դառնալ լյարդի ոչ ալկոհոլային ցիռոզի պատճառներից մեկը:
Մասնագետի խոսքով՝ պահպանելով մի քանի պարզ կանոններ, կարելի է խուսափել առողջական խնդիրներից․
*Օրական ուտել ոչ ավելի, քան 200-300 գրամ իրգ ու հատապտուղ: Երկու խնձորը լավ է, երեքն արդեն չարաշահում է:
*Մրգեր և հատապտուղներ ուտել միայն հիմնական կերակուրից հետո,
*Երեկոյան հատապտուղներ և մրգեր չուտել: Դրանցում շատ մանրաթելեր կան, որոնք մարսելու համար շատ ջուր և էներգիա է պահանջվում։ Դա կարող է անհանգիստ քնի պատճառ դառնալ,
– Հյութ մի քամեք խնձորից, նարինջից, խաղողից և այլ մրգերից՝ «ֆրուկտոզայի կրկնակի չափաբաժին եք ընդունում և չեք ստանում որևէ կարևոր բջջանյութ։ Նման հյութերի օգտագործումը հանգեցնում է հոդատապի